日野自動車（株） 安全衛生環境部こころとからだの健康推進センター・日野家入保健師❿ニコチン依存症加熱式タバコや電子タバコは禁煙につながる？いいえつながりません！サードハンド・スモーク（三次喫煙）をご存じですか？最後に・・・禁煙に遅すぎることはありません。自分と自分の大切な人を守るために禁煙しませんか？タバコは百害あって一利なしといわれるように、自分や周りの方々の健康に多大なる影響を及ぼします。今回は禁煙についてお話します。禁煙へ一歩でも近づいていただけたら嬉しいです。禁煙したいけど、自分の意思が弱いから禁煙できないとおっしゃる方がいます。最終的には意思も必要ですが、実際はニコチンの影響で禁煙できないのです。血中のニコチン濃度がある一定以下になると不快感を覚え、喫煙を繰り返してしまう疾患をニコチン依存症と言います。ニコチン依存症の方はニコチンが切れるとイライラやストレスを感じるようになります。ここでタバコを吸うと脳波が一時的に正常に戻るだけでなく、快感物質（ドーパミン）も放出されるため、タバコでリラックスできると錯覚してしまい喫煙を繰り返してしまうのです。これが禁煙できないニコチンの罠です。禁煙できないのは自分の意思が弱いからではなくニコチンのせいだと思えると少し重荷がおりませんか？また、ニコチンはコカインなどの麻薬と同じくらい依存性が高いと言われています。ですので、依存症になる前に早めに禁煙に取り組みましょう！禁煙するために紙巻タバコから加熱式タバコや電子タバコに変えている方もいるのではないでしょうか？加熱式タバコ・電子タバコ・紙巻タバコの違いを示した表をみるとどのタバコにも有害化学物質があり、健康被害を引き起こす可能性があります。また、「国立がん研究センター」の調査では、電子タバコを使用した人は、使用しなかった人よりもタバコをやめられた人が38％少ないことが分かっています。加熱式タバコや電子タバコは禁煙の助けになりませんし、有害化学物質もありますので完全に禁煙をすることが大切です。■加熱式タバコ・電子タバコ・紙巻タバコの違い近年注目されているサードハンド・スモークとは、タバコを消した後に残留する化学物質を吸入することを言います。タバコ由来のニコチンや化学物質は、喫煙者の髪の毛や衣類、部屋の壁などの表面に付着して残留することが知られています。休憩中に喫煙所でタバコを吸っていた人が戻ってきたときに“タバコのにおいがする”と感じたらその時点で被害を受けていることになります。また、喫煙後30分〜45分間は喫煙者の息から有害物質が吐き出されるという報告もありますので、タバコをその場で吸っていなくても家族や職場の方々等の健康に影響を与えてしまいます。禁煙は自分のためだけでなく周りの方々のためでもあります。日野健保では短期間の禁煙体験を通じて、禁煙のメリットを感じ継続することを目的とした『禁煙サポートプログラム』の参加者を募集しております。ぜひ、この機会にご活用ください！詳しくは日野健保のホームページをご参照ください。禁煙は愛 禁煙推進Webサイト有害化学物質ニコチン煙・エアロゾルの発生原理日本医師会自分が吸うつもりの本数より、ずっと多い本数のタバコを吸ってしまうタバコが吸えないような仕事やつき合いを避けたことがある禁煙や本数を減らした時、タバコが欲しくてたまらなくなることがあった吸う本数を減らした時、イライラする、怒りっぽくなる、憂うつになる、頭痛がするなどの症状がでたことがある病気で身体がつらいにもかかわらず、タバコを吸ってしまったことがある加熱式タバコありあり加工されたタバコ葉を燃焼電子タバコありなし（海外ではあり）味のついたプロピレングリコール等を熱コイルで蒸気にするTDSニコチン依存度テストより抜粋日本肺癌学会喫煙問題に関するスライド集より抜粋紙巻タバコありありタバコ葉の燃焼こんな症状があったらニコチン依存症？今こそ、自分のため、自分の大切な人のために禁煙しませんか？〜健康相談だより〜〜健康相談だより〜
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