日の光を浴びる長期休暇など普段と生活リズムが異なる日は、夜遅くまで起きていたり、朝遅くまで寝ていたりしていませんか？ 生活リズムが乱れると「体内時計」も乱れます。体内時計が乱れるとからだに不調をもたらしたり、さまざまな生活習慣病を引き起こす可能性があります。●毎週木曜日配信の「お役立ち記事」には健康なからだ づくりに役立つ情報がたくさん！●睡眠時間など日々の生活習慣を記録することができ、 簡単に振り返ることができます！point point 健康づくりの土台となる体内時計を整えませんか？体内時計を整える2つのポイント起床後知っ得！納 得！『いきいきポータル』オレンジバナー（クピオプラス）をご活用ください2月の健康チャレンジイベントでは、ストレッチ＆健康クイズを開催いたします。オレンジバナーからイベントに参加できます。この機会に参加してみませんか？起床1時間以内を目標に朝食をとるその他にも健康情報について知りたいと思ったら……いきいきポータル健康情報12❾
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