⓬朝起きたとき食事のあとコーヒーを飲んだとき少し動くだけでも息切れして酸素吸入が必要になったり、がんやさまざまな病気の原因となり生活に大きく影響します。また、受動喫煙による周りの健康被害も 高まってしまいます。 いまこそ禁煙しましょう。水を飲む歯磨き、ガムを噛む紅茶、無糖炭酸水等別の飲み物に変える日野健保 禁煙検索その他、深呼吸したり少し体を動かして気を紛らわせる等、る等、吸わない時間を少しずつ増やしてみましょう禁煙外来（治療）を利用した際、一定の条件を満たせば健康保険が適用されます。また、禁煙外来を利用し成功すると日野健保では禁煙治療の自己負担額を上限１万円まで補助する制度があります。詳しくは、日野健保ホームページをご覧ください。吸いたくなる場面（一例）禁煙を決意したら治療を受けましょう対処法自分のため、家族のためいまこそ禁煙！こんなことありませんか？□たばこを長期間吸っている□1日に何度もせきがでる□息切れしやすい□呼吸をするとゼイゼイ、ヒューヒューと音がする症状が悪化すると‥‥吸いたくなったら対処法 行動習慣を変えてみよう卒煙、禁煙サポート（禁煙外来補助制度）
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