～健康相談だより～～健康相談だより～～健康相談だより～～健康相談だより～放っておけない目の疲れ日野自動車（株） グローバル人財開発部こころとからだの健康推進センター・日野柴田保健師ライオン（株）の調査によると、外出自粛生活で最も疲れ・不調を感じることが増えた部位は「目」と判明！加えて、「目の疲れ」を感じることが増えた人は、そうでない人に比べて「ストレス」「よく眠れなかった」などの心身の不調を感じている割合が高いことがわかりました。更にテレワーク実践者では72％が目の疲れを感じています。外出自粛でPC・スマホなどモニターを見る時間や、目を使う趣味の時間が増えたことも関連していると思われます。しかし「運動不足」や「体重管理」に比べ、「目の疲れに対するケア」への意識は低く、目の不調を感じることが増えた人の半数が、「特に何もしていない」と回答しています。通常、まばたきは1分間に20回程度ですが、集中して物を見ると回数が減り、モニターを見ている時は、なんと1分間に5回程度に減ってしまうのです。目が乾燥して角膜が傷付いてしまっているかも…実は「目の疲れ」「不調」は、睡眠やまばたきだけでは十分改善されません！作業環境に合わせた眼鏡の調整や、1時間程度PC作業をしたらモニターから目を離すなどの休息が必要です。症状に合わせた目薬の使用や、ホットアイマスクなどで目の周辺の血流を良くすることも効果的です。ただし、目が充血しているときは、冷やしていただくのが良いでしょう。改善しない場合や症状が辛い場合は眼科受診を！出典：「ライオン・外出自粛下の“目の疲れ・不調”に関する実態調査」より外出自粛で約３人に２人が目の疲れを実感！一方で目のケアは不足…角膜損傷や心への影響も…まずはホームケアで目に休息を！メガネの調整を
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